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手眼協調是少兒體適能訓練的一項基本要求

所屬分類：公司頭條發布時間： 2021-10-18 作者：甘肅j9国际體育文化發展

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手眼協調是指人在視覺配合下手的精細動作的協調性，它涉及到視覺、觸覺、運動覺，是孩子綜合運動能力的一種表現。

蘭州少兒體適能

1拋接球
【操作方法】
給學生一個小皮球（西瓜球、小足球都可以），要求學生雙手把皮球拋起來，並且在皮球下落的過程中接住皮球，保證皮球不掉在地上。
【難度升級】
1、整個拋球接球的過程要求學生必須單腳站立
2、拋球的高度必須超過某某高度
3、改變小球的體積，球越小難度越大
4、在地上給學生畫一個圓圈，要求學生拋接球的過程中不能出圈
【適用年齡】
4歲及以上
【準備器材】
小皮球一個。
2顛球走
【操作方法】
學生手中拿一個乒乓球拍（或者其他稍微硬一點的板子），前期把乒乓球（或者其他小球）放在拍子上就可以，等熟練以後可以試著用乒乓球拍顛球。當聽到老師發出開始的指令以後，迅速托著乒乓球從起點跑到終點，看看誰又快█又好。
【難度升級】
1、增加運動距離
2、減小板子的面積
3、路上增加障礙物
4、改變運動姿勢（正面走變成側身走、直立走換成鴨子步）
【適用年齡】
5歲及以上
【準備器材】
小球一個、板子一塊。
3套圈圈
【操作方法】
將標誌碟分散的擺在地面上，規定綠色的標誌碟是100分、黃色的標誌碟是80分、紅色的標誌碟是60分。
讓學生用體能環（一種塑料圈）套標誌碟，套中了相應顏色的標誌碟就可以得到相應的分數，沒有套中不得分，每人3次機會，比賽誰的得分.高。
【難度升級】
1、改變體能環的大小
2、改變標誌碟距離的遠近
【適用年齡】
5歲及以上
【準備器材】
紅黃綠色標誌碟若幹、體能環一個。

聯系人：楊校長電話：18693170604 郵箱：89400020@qq.com

地址：蘭州市七裏河中天健廣場第M88025008幢402號

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